All posts tagged "Muskelaktivierung"
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Studie: Time under Tension
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016 von Lacerda, LT et al., untersuchten die Forscher unterschiedliche Wiederholungszahlen bei unterschiedlichen Wiederholungsdauern und...
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Unterschiede der Muskelaktivierung bei Kniebeugen mit/ohne elastischen Bändern
Von Joe Fischer – Eine Studie aus dem Jahr 2016 von Saeterbakken, Atle H. et al. hat Unterschiede in der Bewegung und der Muskelaktivierung bei...
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Unterschiede der Muskelaktivierung beim einarmigen und beidarmigem Kettlebell Swing
Von Joe Fischer – Eine Studie aus dem Jahr 2016 von Andersen V. et al. hat die Unterschiede der Muskel-aktivierung beim einarmigen bzw. beidarmigen Kettlebell Swing genauer...
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Muskelbeanspruchung beim Klimmzug
Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte die tatsächliche Muskelbeanspruchung während Klimmzügen im Vergleich zur maximalen willkürlichen isometrischen Kontraktionsfähigkeit der beteiligten Muskeln. Es wurden Klimmzüge...
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Infrarot zur Regeneration nach Muskelschädigungen
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...
Muskelaufbau und Bewegungsamplitude
In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.
Isometrisches Training – Wann und wie sollte es eingesetzt werden?
Eine isometrische Kontraktion ist eine Muskelkontraktion, bei der die Länge des Muskels konstant bleibt. Es gibt also keine sichtbare Bewegung obwohl der Muskel angespannt wird. Ein Beispiel für eine...
Beinbeugertraining – Ist die Fußposition entscheidend?
Ein Forschungsteam hat untersucht, ob die Position des Fußes (also die Länge des Wadenmuskels) Auswirkungen auf die Ergebnisse des Beinbeugertrainings hat. Die Hypothese der Forscher war, dass die Beinbeugerübung...
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