All posts tagged "Kniebeuge"
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Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei:...
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Kniebeugen – Muss man wirklich ganz runter?
Hat es Vorteile die Kniebeuge so tief wie möglich auszuführen oder reichen sogenannte „Half- bzw. Partial-Squats“. Es sei vorweg genommen, es hängt natürlich immer davon...
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Deep Squat oder Quarter Squat?
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2012 von Hartmann, H. et al. untersuchten Forscher welche Auswirkungen verschiedene Kniebeuge-Varianten auf unterschiedliche Leistungsparameter...
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Unterschiede der Muskelaktivierung bei Kniebeugen mit/ohne elastischen Bändern
Von Joe Fischer – Eine Studie aus dem Jahr 2016 von Saeterbakken, Atle H. et al. hat Unterschiede in der Bewegung und der Muskelaktivierung bei...
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Der Einfluß von Schuhtypen bei Kniebeugen mit Gewichten
Von Joe Fischer – Whitting, JW. et al. untersuchten in ihrer Studie aus dem Jahr 2016, wie sich unterschiedliche Sportschuhe bei verschiedenen Lasten auf die...
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Studie: Unterschiede der Muskelaktivierung bei Langhantel-Kniebeugen
Von Joe Fischer – Eine Studie aus dem Jahr 2016, von Wirth K. et al. untersuchte, wie sich die Kniebeuge im Vergleich zur Beinpresse auf...
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Problematik: Bewegungsumfang Sprunggelenk
Der Bewegungsumfang eines Gelenkes hängt zum einen von der Flexibilität der das Gelenk umgebenden Muskeln und Sehnen ab, und zum anderen von der Gelenksbeweglichkeit, welche...
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Palm Cooling im Sport: Kühle Handflächen zur Leistungssteigerung
Die Theorie des sog. „Palm Coolings“, ist ein relativ neues Forschungsfeld im Bereich der Sport- und Trainingswissenschaft. Sie basiert auf der Idee, dass das Kühlen der Handflächen die sportliche...
Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei: Welche Übung ist effektiver,...
Langwelliges Infrarot nach Muskelverletzungen
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...
Muskelaufbau und Bewegungsamplitude
In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.
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