All posts tagged "Fitness"
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Vitaldaten im Zeitverlauf erfassen
Wir haben die Erfassung von Vital- und Körperdaten in Lanista erweitert. Neben bestehenden Körperdaten können nun zusätzliche Werte wie Blutdruck, Ruhepuls, Sauerstoffsättigung, HRV, VO₂max, Atemfrequenz...
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Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar....
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Wie Ballaststoffe das Leben verlängern können
Nichtübertragbare Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes sind weltweit führende Todesursachen und machen fast 70% der globalen Sterblichkeit aus. Präventive Maßnahmen durch eine gesunde Ernährung...
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Zusammenhang zwischen weniger Sitzen und der Herzgesundheit
Die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität, sitzendem Verhalten und der kardiovaskulären Gesundheit ist gut dokumentiert. Während viele Studien diese Verhaltensweisen normalerweise unabhängig voneinander betrachten, hat eine...
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Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei:...
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Krafttraining hilft beim Abnehmen
Egal ob Neujahrsvorsätze oder als Ziel für ein bestimmtes Ereignis im Leben: die Gewichtsreduktion ist bei vielen Menschen das wichtigste Ziel. In der Praxis zeigt...
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Trainingsfrequenz – Wie wichtig ist sie?
In zahlreichen Studien ist nachgewiesen, dass das Trainingsvolumen, also das gesamte pro Trainingseinheit bewegte Gewicht, unabdingbar für den Aufbau von Muskulatur ist. Dabei gilt lediglich...
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KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch...
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Studie – Training verringert Leistungsabfall im Alter
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2015 untersuchten Last J., und Weisser B. den Einfluss von moderater sportlicher Aktivität & Alter...
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Studie: Aerobe und anaerobe Fitness
Von Joe Fischer – Eine diesjährige Studie von Sellers, John H. et al. hat den Effekt von Trainingsmasken auf die aerobe sowie anaerobe Fitness untersucht....
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Exogenes Laktat im Profi-Ausdauersport: ein Game-Changer?
Laktat galt lange als unerwünschtes Abfallprodukt des Stoffwechsels und wurde vorschnell für Übersäuerung, Ermüdung und Muskelkater verantwortlich gemacht. Heute wissen wir: Laktat ist ein wichtiger Energieträger, ein Bindeglied zwischen...
Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar. Diese Studie zielt darauf...
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