All posts tagged "dehnen"

  • Statisches Dehnen versus Foam-Rolling

    Beweglichkeit ist ein wichtiger Aspekt unserer Fitness, der oft übersehen wird. Ob wir nun Sport treiben, im Büro arbeiten oder einfach nur den Alltag bewältigen...

  • Kann Dehnen die Muskelkraft erhöhen?

    Neue Forschungsergebnisse zeigen signifikante Ergebnisse des statischen Dehnens für Muskelkraft und Flexibilität. Eine Studie durchgeführt an der Leuphana Universität Lüneburg und der Carl von Ossietzky...

  • Warm-Up: Stretching und Foam-Rolling Pflicht?

    Beim Sport ist die Vorbereitung auf das Training von entscheidender Bedeutung, um die Leistung zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen. Traditionell haben sich Dehnungsübungen und das...

  • Nicht-lokale Dehneffekte

    Viele Studien zeigen, dass sowohl eine einmalige als auch eine regelmäßige Dehnungspraxis die Beweglichkeit der Gelenke verbessern kann. Überraschenderweise zeigen Studien, dass sogar Muskeln, die...