All posts tagged "Beweglichkeit"
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Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition...
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Statisches Dehnen versus Foam-Rolling
Beweglichkeit ist ein wichtiger Aspekt unserer Fitness, der oft übersehen wird. Ob wir nun Sport treiben, im Büro arbeiten oder einfach nur den Alltag bewältigen...
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Kann Dehnen die Muskelkraft erhöhen?
Neue Forschungsergebnisse zeigen signifikante Ergebnisse des statischen Dehnens für Muskelkraft und Flexibilität. Eine Studie durchgeführt an der Leuphana Universität Lüneburg und der Carl von Ossietzky...
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Training bei Gonarthrose & Coxarthrose
Von Joe Fischer – Über Gonarthrose & Coxarthrose (Arthrose im Knie- und Hüftgelenk). Unter Arthrose versteht man pathologische Veränderungen des Gelenkknorpels, der anliegenden Knochen sowie der...
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Der Einfluß von Krafttraining auf die kognitive Leistung bei älteren Frauen
Von Joe Fischer – In einer Studie aus dem Jahr 2016, von André de Camargo Smolarek, et al. untersuchten die Forscher, wie sich Krafttraining bei...
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FMS – Der Deep Squat Test
Von Joe Fischer – Der Functional Movement Screen (FMS) wurde entworfen, um grundlegende Bewegungsmuster, die für eine sportliche Aktivität von Vorteil sind zu bewerten. Obwohl...
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Problematik: Bewegungsumfang Sprunggelenk
Der Bewegungsumfang eines Gelenkes hängt zum einen von der Flexibilität der das Gelenk umgebenden Muskeln und Sehnen ab, und zum anderen von der Gelenksbeweglichkeit, welche...
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Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar. Diese Studie zielt darauf...
Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition zunehmend infrage. Eine zentrale...
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