All posts tagged "Beckenbodentraining"

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Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik
By Lanista_ on 20/07/2016
Während der Schwangerschaft und insbesondere während der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. Zudem ist die Gebärmutter enorm vergrößert. Es empfehlen sich gezielte Maßnahmen bezüglich...

Aktuelles

Griffkraft: Ein einfacher Schlüssel zur Gesundheit?
Lanista_ | 30/11/2023
Die Griffkraft, gemessen durch die Kraft, die eine Person beim Zusammendrücken eines sog. Handdynamometers ausüben kann, ist ein einfacher und dennoch aussagekräftiger Indikator für die Muskelfunktion. Sie spiegelt nicht...

Palm Cooling im Sport: Kühle Handflächen zur Leistungssteigerung
Lanista_ | 16/11/2023
Die Theorie des sog. „Palm Coolings“, ist ein relativ neues Forschungsfeld im Bereich der Sport- und Trainingswissenschaft. Sie basiert auf der Idee, dass das Kühlen der Handflächen die sportliche...

Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
Lanista_ | 09/10/2023
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei: Welche Übung ist effektiver,...

Langwelliges Infrarot nach Muskelverletzungen
Lanista_ | 09/09/2023
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...

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