All posts tagged "Ausdauertraining"
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Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining
Im Leistungssport ist es selten, dass Athleten ausschließlich entweder Kraft oder Ausdauer trainieren. Die meisten Sportarten erfordern eine Kombination aus beidem. Daher integrieren viele Trainingspläne...
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Sind nationale Richtlinien zur körperlichen Aktivität alltagstauglich?
Eine Analyse auf Basis der GEDA-Studie 2014 Einleitung Nationale Richtlinien zur körperlichen Aktivität sollen Orientierung geben, wie viel Bewegung notwendig ist, um Gesundheit zu erhalten...
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Ausdauersport und Krafttraining
Ausdauersport und Kraftsport werden sehr häufig als nicht kombinierbare Gegensätze angesehen. Läufer sollten demnach kein Krafttraining machen, da es Energie raubt, nicht laufspezifisch ist und...
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Keton-Präparate – Leistungsbooster im Ausdauersport?
Im Spitzensport entscheiden oft nur Teile einer Sekunde über Sieg und Niederlage. Die Sportler und Teams versuchen deshalb ihre Leistung bis ins letzte Detail auszubauen....
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Training bei Gonarthrose & Coxarthrose
Von Joe Fischer – Über Gonarthrose & Coxarthrose (Arthrose im Knie- und Hüftgelenk). Unter Arthrose versteht man pathologische Veränderungen des Gelenkknorpels, der anliegenden Knochen sowie der...
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Studie: Aerobe und anaerobe Fitness
Von Joe Fischer – Eine diesjährige Studie von Sellers, John H. et al. hat den Effekt von Trainingsmasken auf die aerobe sowie anaerobe Fitness untersucht....
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Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?
Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Nicht nur...
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Abnehmen durch Sport
Welche Trainingsmethode oder Trainingsart für den Fettabbau bzw. den Gewichtsverlust am effektivsten ist wird ständig diskutiert. Egal ob Fettstoffwechseltraining (aerobe, langandauernde Einheiten), hochintensive oder intervallförmige...
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Training während der Schwangerschaft
Entgegen der lange Zeit vorherrschenden Meinung, Sport könne für den Schwangerschaftsverlauf schädlich sein, weiß man heute die Vorteile der körperlichen Aktivität zu schätzen, sofern keine...
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Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar. Diese Studie zielt darauf...
Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition zunehmend infrage. Eine zentrale...
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