All posts tagged "aktuell"
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Alkohol und Krebs: Aktueller Forschungsstand
Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Krebsrisiko ist gut belegt: Bereits die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC) stufte 1988 Alkohol als „Gruppe 1“-Karzinogen ein – also...
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Post-Activation Performance Enhancement (PAPE)
Wunschdenken oder wirksame Technik? Einführung: PAP vs. PAPE In der Leistungsdiagnostik und Trainingspraxis taucht immer wieder der Begriff Post-Activation Potentiation (PAP) auf. Gemeint ist damit...
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Time under Tension überbewertet?
In der Welt des Krafttrainings ist die sogenannte Time Under Tension (TUT) ein häufig diskutiertes Konzept. Gemeint ist damit die Dauer, in der ein Muskel...
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Kreatin: Eine potenzielle Unterstützung gegen Demenz?
Kreatin ist weithin bekannt als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, um die körperliche Leistung zu steigern. Neuere Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass es auch eine Rolle bei...
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Krafttraining als Schutz vor Demenz
Demenz betrifft Millionen Menschen weltweit und stellt eine wachsende Herausforderung dar. Mit der Zunahme der Lebenserwartung rückt die Suche nach präventiven Ansätzen in den Fokus....
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Alkohol und die gesundheitlichen Folgen
Die gesundheitliche Gefährdung durch Alkohol ist bekannt, aber die tatsächlichen Details werden doch zu gerne von einer breiten Maße und in der Öffentlichkeit „übersehen“. In...
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Probiotika für mehr Darmgesundheit
Probiotika und ihre nachgewiesenen Vorteile für die Darmgesundheit Unser Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig – er spielt auch eine entscheidende...
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Intervallfasten: Wissenschaftlich belegte Vorteile
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, hat sich in den letzten Jahren zu einem der populärsten Ernährungstrends entwickelt. Immer mehr Menschen schwören auf die Methode,...
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Intervallfasten: Abnehmen im Alltag
Intervallfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit – sei es zur Verbesserung der Gesundheit oder zur Gewichtsreduktion. Die wissenschaftlichen Fakten dazu haben wir in einem anderen Artikel...
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Wasser-Kefir – 10 Argumente für mehr Gesundheit
Wasser-Kefir bietet eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, die auf seinen probiotischen Gehalt und die Fermentationsprozesse zurückzuführen sind. Zudem kann es sehr leicht und immer...
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Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen
Ab welchem Alter dürfen Kinder mit Hanteln trainieren? Die Forschung nennt keine starre Altersgrenze. Sie nennt Bedingungen: Trainingsreife, passende Belastung, gute Anleitung und verlässliche Aufsicht. Viele Eltern verbinden Krafttraining...
Exogenes Laktat im Profi-Ausdauersport: ein Game-Changer?
Laktat galt lange als unerwünschtes Abfallprodukt des Stoffwechsels und wurde vorschnell für Übersäuerung, Ermüdung und Muskelkater verantwortlich gemacht. Heute wissen wir: Laktat ist ein wichtiger Energieträger, ein Bindeglied zwischen...
Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
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