By Joe Fischer -. Eine häufige Diätform ist die LowCarb Ernährung, bei der man darauf achtet, nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Doch ein Kohlenhydratverzicht ist nicht zwingend notwendig.

Eine Methode, bei der im Grunde genommen alles gegessen werden darf, ist der IIFYM Ansatz. Am Ende des Tages zählt nämlich fast ausschließlich nur die Kalorienmenge, die man zu sich nimmt. Man muss jedoch seine Kalorien fest im Auge behalten. Es geht nicht darum, seine Kalorien aus Fastfood zu bekommen: Eine gesunde Verteilung der Makronährstoffe, d.h. Proteine, Kohlenhydrate und Fette, (daher der Name) sollte gewährleistet sein. Wie diese Verteilung aussehen soll, ist von den individuellen Zielen der Personen abhängig. Bei einer Diät könnte die Makronährstoff-verteilung zum Beispiel bei 40% Kohlenhydraten, 40 % Proteinen und 20 % Fett liegen.