Therapie
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Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition...
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Darmgesundheit stärken: Probiotika und Präbiotika im Zusammenspiel
Der Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er beherbergt ein komplexes Ökosystem aus Milliarden von Mikroorganismen – das sogenannte Mikrobiom. Dieses beeinflusst nicht nur,...
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Immer wieder krank? So stärkst du dein Immunsystem nachhaltig
Viele Menschen kennen das: Kaum ist ein Infekt überstanden, kündigt sich schon der nächste an. Häufige Erkältungen, anhaltende Müdigkeit oder ständige grippale Infekte sind nicht...
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Krafttraining als Schutz vor Demenz
Demenz betrifft Millionen Menschen weltweit und stellt eine wachsende Herausforderung dar. Mit der Zunahme der Lebenserwartung rückt die Suche nach präventiven Ansätzen in den Fokus....
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Probiotika für mehr Darmgesundheit
Probiotika und ihre nachgewiesenen Vorteile für die Darmgesundheit Unser Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig – er spielt auch eine entscheidende...
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Intervallfasten: Wissenschaftlich belegte Vorteile
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, hat sich in den letzten Jahren zu einem der populärsten Ernährungstrends entwickelt. Immer mehr Menschen schwören auf die Methode,...
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Intervallfasten: Abnehmen im Alltag
Intervallfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit – sei es zur Verbesserung der Gesundheit oder zur Gewichtsreduktion. Die wissenschaftlichen Fakten dazu haben wir in einem anderen Artikel...
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Cross-Over Effekte beim Krafttraining?
EinleitungDie Stärkung der Quadrizepsmuskulatur ist entscheidend für die Stabilisierung des Kniegelenks, besonders nach Verletzungen. Exzentrisches Training, bei dem die Muskellänge während der Anspannung zunimmt, hat...
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Minimalistischer Schuh als Gesundheitstrend
In einer aktuellen Studie, untersuchten Forscher die Auswirkungen eines vierwöchigen Gehprogramms mit minimalistischen Schuhen (MS) auf die Fußhaltung und das Gleichgewicht bei jungen Erwachsenen. Die...
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Statisches Dehnen versus Foam-Rolling
Beweglichkeit ist ein wichtiger Aspekt unserer Fitness, der oft übersehen wird. Ob wir nun Sport treiben, im Büro arbeiten oder einfach nur den Alltag bewältigen...
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Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar. Diese Studie zielt darauf...
Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition zunehmend infrage. Eine zentrale...
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