Blog Karusell
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Darmgesundheit stärken: Probiotika und Präbiotika im Zusammenspiel
Der Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er beherbergt ein komplexes Ökosystem aus Milliarden von Mikroorganismen – das sogenannte Mikrobiom. Dieses beeinflusst nicht nur,...
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Freie Gewichte oder Maschinen?
Eine aktuelle Meta-Analyse von Haugen und Kolleg:innen (2023) hat 13 Studien mit insgesamt 1.016 Erwachsenen ausgewertet, um eine viel diskutierte Frage zu klären: Sind freie...
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Immer wieder krank? So stärkst du dein Immunsystem nachhaltig
Viele Menschen kennen das: Kaum ist ein Infekt überstanden, kündigt sich schon der nächste an. Häufige Erkältungen, anhaltende Müdigkeit oder ständige grippale Infekte sind nicht...
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Alkohol und die gesundheitlichen Folgen
Die gesundheitliche Gefährdung durch Alkohol ist bekannt, aber die tatsächlichen Details werden doch zu gerne von einer breiten Maße und in der Öffentlichkeit „übersehen“. In...
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Probiotika für mehr Darmgesundheit
Probiotika und ihre nachgewiesenen Vorteile für die Darmgesundheit Unser Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig – er spielt auch eine entscheidende...
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Kalorienverbrauch und 5 Regeln zum Abnehmen
Kalorienverbrauch bestimmen Für Männer und Frauen gibt es unterschiedliche Formeln für die Berechnung. Der Grundumsatz ist der Umsatz in kompletter Ruhe des Körpers. Grundumsatz und...
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Intervallfasten: Wissenschaftlich belegte Vorteile
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, hat sich in den letzten Jahren zu einem der populärsten Ernährungstrends entwickelt. Immer mehr Menschen schwören auf die Methode,...
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Intervallfasten: Abnehmen im Alltag
Intervallfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit – sei es zur Verbesserung der Gesundheit oder zur Gewichtsreduktion. Die wissenschaftlichen Fakten dazu haben wir in einem anderen Artikel...
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Wasser-Kefir – 10 Argumente für mehr Gesundheit
Wasser-Kefir bietet eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, die auf seinen probiotischen Gehalt und die Fermentationsprozesse zurückzuführen sind. Zudem kann es sehr leicht und immer...
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Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining
Im Leistungssport ist es selten, dass Athleten ausschließlich entweder Kraft oder Ausdauer trainieren. Die meisten Sportarten erfordern eine Kombination aus beidem. Daher integrieren viele Trainingspläne...
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Unser Guide zum Concurrent-Training
Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining. In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und...
Schlafentzug: wahrgenommene vs. gemessene Ermüdung
Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere...
Körperliche Fitness im Kindesalter bei Frühgeburten
Einleitung: Frühgeburtlichkeiten werden mit beeinträchtigter körperlicher Fitness im späteren Leben in Verbindung gebracht. Doch inwieweit diese Auswirkungen bereits im frühen Kindesalter sichtbar sind, bleibt unklar. Diese Studie zielt darauf...
Krafttraining für Beweglichkeit?
Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition zunehmend infrage. Eine zentrale...
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