Ernährung
-
Hydratation: Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?
Bei Flüssigkeitsmangel fühlt sich eine Versace Pas Cher Belastung härter an als sie tatsächlich ist! Eine Erfahrung die Air Max Lunar 90 Jcrd – Light...
-
Effektiv Körperfett reduzieren – Wir sagen euch wie!
Aktuellste wissenschaftliche Empfehlungen inklusive Tipps von Simon Schempp, erfolgreichster Canada Goose Chilliwack Bomber Jacket deutscher Biathlet in der Weltcupsaison 2 014/15 Wer kennt das nicht:...
-
PROTEIN – Schlüsselelement für den Trainingserfolg
Proteine haben zahlreiche Funktionen im Körper, die für maximalen Trainingserfolg unerlässlich sind. Dazu gehören unter anderem: Optimierung der Trainingsergebnisse (z.B. Muskelwachstum) in der Erholungsphase nach...
-
Avocado – gesund, trotz Fettgehalt und Kalorien?
Die Avocado hat einen Fettgehalt von etwa 30 Prozent und in 100 Gramm stecken stolze 160 Kalorien. Damit sollst Du noch gesund abnehmen können? Wir finden,...
-
Verantwortung auch außerhalb des Trainings
Nahezu egal welches Ziel verfolgt wird, die Ernährung hat immer einen enormen Einfluss auf den Erfolg. Dabei liegt der Zusammenhang von einer angepassten Ernährung und...
-
Effektiv und nachhaltig Körperfett abbauen
Die ausgiebige Schlemmerei und Alexander Mcqueen Pas Cher die meist sehr geringe körperliche Aktivität über die Festtage haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen:...
-
7-Tage-Ernährungsprotokoll
Beobachten Sie ihr aktuelles Ernährungsverhalten- der erste Schritt für eine Ernährungsumstellung und ein gesünderes Essverhalten Die Protokollierung des Ess- und Trinkverhaltens über 7 Tage schafft...
-
Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?
Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Nicht nur...
-
Vitamin D, das Sonnenvitamin, gerät immer mehr in den Fokus von Sportlern
Anfang des 20. Jahrhunderts wurde Vitamin D (Calciferole) als fettlösliches Vitamin erkannt. Dabei philipp plein pas cher ist die Bezeichnung Vitamin eigentlich irreführend. In der...
-
Welche Bedeutung haben Kalorien für Sportler?
Das Wort „Kalorien“ wird in unseren Köpfen k ropa interior calvin klein barata on trovers interpretiert: Für manch Diätwilligen gelten die Kalorien als „Feind“ und...
-
Palm Cooling im Sport: Kühle Handflächen zur Leistungssteigerung
Die Theorie des sog. „Palm Coolings“, ist ein relativ neues Forschungsfeld im Bereich der Sport- und Trainingswissenschaft. Sie basiert auf der Idee, dass das Kühlen der Handflächen die sportliche...
Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei: Welche Übung ist effektiver,...
Langwelliges Infrarot nach Muskelverletzungen
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...
Muskelaufbau und Bewegungsamplitude
In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.
Trainings-App
Lanista Webseiten