All posts by Corinne Mäder_
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KOFFEIN – der populäre Leistungsbooster!
Koffein und seine anregende Wirkung sind aus dem Alltag kaum wegzudenken: Eine Tasse Kaffee am Morgen weckt, zumindest bei einigen von uns, die Lebensgeister. Auch...
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Ernährungstrend – low-carb und Proteine
Von Corinne Mäder – Bei sogenannten „Low Carb“ oder kohlenhydratreduzierten, proteinbetonten Mahlzeiten sind Pasta-Berge, Gnocchi-Pfannen, Risotti , Kartoffelgratins oder dick mit Honig bestrichene Brotscheiben tabu....
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Abnehmen und Körperfettreduktion – praktische Tipps
Gewichtsreduktion und weniger Körperfett – und alle wollen es. Exakt zu diesem Kontext gibt es hunderte Diätformen von hoher Effektivität. Doch warum funktioniert es mit dem...
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Immunsystem – Teil 1: Sport und Infektionsrisiko der oberen Atemwege
Von Corinne Mäder – Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen....
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Hydratation: Flüssigkeitszufuhr während des Ausdauersports– neue Erkenntnisse?
Bei Flüssigkeitsmangel fühlt sich eine Versace Pas Cher Belastung härter an als sie tatsächlich ist! Eine Erfahrung die Air Max Lunar 90 Jcrd – Light...
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Effektiv Körperfett reduzieren – Wir sagen euch wie!
Aktuellste wissenschaftliche Empfehlungen inklusive Tipps von Simon Schempp, erfolgreichster Canada Goose Chilliwack Bomber Jacket deutscher Biathlet in der Weltcupsaison 2 014/15 Wer kennt das nicht:...
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PROTEIN – Schlüsselelement für den Trainingserfolg
Proteine haben zahlreiche Funktionen im Körper, die für maximalen Trainingserfolg unerlässlich sind. Dazu gehören unter anderem: Optimierung der Trainingsergebnisse (z.B. Muskelwachstum) in der Erholungsphase nach...
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Effektiv und nachhaltig Körperfett abbauen
Die ausgiebige Schlemmerei und Alexander Mcqueen Pas Cher die meist sehr geringe körperliche Aktivität über die Festtage haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen:...
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7-Tage-Ernährungsprotokoll
Beobachten Sie ihr aktuelles Ernährungsverhalten- der erste Schritt für eine Ernährungsumstellung und ein gesünderes Essverhalten Die Protokollierung des Ess- und Trinkverhaltens über 7 Tage schafft...
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Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?
Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Nicht nur...
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Palm Cooling im Sport: Kühle Handflächen zur Leistungssteigerung
Die Theorie des sog. „Palm Coolings“, ist ein relativ neues Forschungsfeld im Bereich der Sport- und Trainingswissenschaft. Sie basiert auf der Idee, dass das Kühlen der Handflächen die sportliche...
Kniebeugen vs. Hip-Thrusts: Welches Training ist effektiver?
In einer neunwöchigen Studie wurde untersucht, wie sich ein Widerstandstraining mit gleichem Trainingsvolumen auf die Hypertrophie (Muskelwachstum) und verschiedene Kraftparameter auswirkt. Die interessante Frage dabei: Welche Übung ist effektiver,...
Langwelliges Infrarot nach Muskelverletzungen
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...
Muskelaufbau und Bewegungsamplitude
In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.
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