Infrarot zur Regeneration nach Muskelschädigungen

Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023 wurde eine vielversprechende...

Muskelaufbau und Bewegungsamplitude

In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.

Isometrisches Training – Wann und wie sollte es eingesetzt werden?

Eine isometrische Kontraktion ist eine Muskelkontraktion, bei der die Länge des Muskels...

Beinbeugertraining – Ist die Fußposition entscheidend?

Ein Forschungsteam hat untersucht, ob die Position des Fußes (also die Länge...

Muskelmasse und Proteinzufuhr im gehobenen Alter

Der Aufbau und Erhalt der Körpermuskulatur sollte ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags...

Don't Miss

Training
Muskelaufbau und Bewegungsamplitude
Lanista_ | 09/09/2023
In einer Studie aus dem Jahr 2023 haben Forscher die Auswirkungen verschiedener Bewegungsumfänge auf das Muskelwachstum im Wadenmuskel untersucht. Die Studie untersuchte die Veränderungen der Dicke des Wadenmuskels durch die Wadenheber-Übung.
- Lanista_ | 30/07/2023
  Isometrisches Training – Wann und wie sollte es eingesetzt werden?
- Lanista_ | 30/07/2023
  Beinbeugertraining – Ist die Fußposition entscheidend?
- Lanista_ | 13/04/2023
  Muskelmasse und Proteinzufuhr im gehobenen Alter
- Lanista_ | 20/03/2023
  Laufbedingte Verletzungen vermeiden
Ernährung

Muskelmasse und Proteinzufuhr im gehobenen Alter
Lanista_ | 13/04/2023
Der Aufbau und Erhalt der Körpermuskulatur sollte ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags sein, da unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr stark davon abhängen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen, die mit...

Forschungsstudie Sporternährung
Lanista_ | 20/05/2021
Kohlenhydrate zählen zu den wichtigsten Energielieferanten für Ausdauersportler. Unseres Wissens nach, hat jedoch bisher keine Studie die spezifische Kohlenhydratwahl von Ausdauersportlern im Training untersucht. Die Zielsetzung dieses Projektes ist...

Kohlenhydrate machen dick?
Lanista_ | 09/02/2021
„Kohlenhydrate machen dick“, „nach 18 Uhr sollte man nicht mehr essen“ oder auch „Viel trinken! Das macht satt!“. Jeder hat es schon mal gehört. Doch was ist da dran...

Casein oder Whey Protein?
Lanista_ | 09/07/2020
Casein (CAS) und Whey Protein (WP) lassen sich ähnlich gut miteinander vergleichen wie etwa auch lang- und kurzkettige Kohlenhydrate. Isst man beispielsweiße zum Frühstück eine Schale Haferflocken werden diese...
Therapie

Infrarot zur Regeneration nach Muskelschädigungen
Lanista_ | 09/09/2023
Wenn es um sportliche Leistung und Fitness geht, sind Muskelverletzungen und die damit verbundene Erholungszeit ein Thema, das jeden Athleten und Sportler betrifft. In einer aktuellen Studie aus 2023...

Isometrisches Training – Wann und wie sollte es eingesetzt werden?
Lanista_ | 30/07/2023
Eine isometrische Kontraktion ist eine Muskelkontraktion, bei der die Länge des Muskels konstant bleibt. Es gibt also keine sichtbare Bewegung obwohl der Muskel angespannt wird. Ein Beispiel für eine...

Trainingspläne
- 21/08/2020
  Shaping
- 21/08/2020
  Functional
- 21/08/2020
  Muskelaufbau
- 29/04/2020
  Einsteiger-Trainingsplan zum Joggen
Business

Einnahmen generieren Teil 2
Lanista_ | 27/08/2018
Ergänzend zu dem letzten Beitrag gibt es eine weitere Möglichkeit mit Lanista die Einnahmen zu erhöhen. Werbung für Produkte, die in dem eigenen Studio erworben werden, können ganz einfach mit...

Einnahmen generieren Teil 1
Lanista_ | 13/08/2018
Ziel eines jeden Unternehmens ist es die eigenen Einnahmen zu erhöhen, dies gilt selbstverständlich auch für Fitnessstudios. Die Lanista-Trainingssoftware bietet viele Vorteile und gute Argumente Kunden an das Studio...

Kompetenzen zeigen Teil 2
Lanista_ | 30/07/2018
Für Kunden ist es sehr wichtig sich aufgehoben und umsorgt zu fühlen. Sie wollen kompetent und informiert von den Trainern betreut werden. Um das eigene Wissen zeigen zu können,...

Kompetenzen zeigen Teil 1
Lanista_ | 16/07/2018
Um sich von der Konkurrenz abzuheben ist es wichtig seine eigenen Kompetenzen zu erkennen und diese zu zeigen. Mit der Lanista-Trainingssoftware wird nicht nur die Trainingsplanung, -steuerung und -dokumentation,...
Digitalisierung

Die perfekte Lösung zur konformen Speicherung von Kundendaten
Lanista_ | 18/05/2018
Sensible Gesundheitsdaten im Fitnessstudio – Wie Sie die Vorgaben der DSVGO mit Lanista problemlos erfüllen Die Erfassung sensibler Gesundheitsdaten ist für eine enge und gute Trainingsbetreuung unumgänglich. Daher steht...

Zwei Schritte zum datenschutzkonformen Fitnessstudio
Lanista_ | 08/05/2018
DSGVO Die neue
garantierter Trainer-Kunden-Kontakt
Lanista_ | 23/04/2018
Trotz der verbreiteten Annahme sind weder eine erfolgreiche Zielerreichung, noch die Qualität der Trainer für eine langfristige Studiomitgliedschaft entscheidend. Die Betreuung der Mitglieder, also der regelmäßigen Kundenkontakt ist...

Image verbessern Teil 1
Lanista_ | 22/04/2018
Ende des 20. Jahrhunderts hat die digitale Revolution begonnen, seitdem hat sich das Arbeits- und Privatleben grundlegend verändert. Das gilt nicht nur für die Wirtschaft oder allgemein für die...