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Hybrid Athlete

Unser Guide zum Concurrent-Training

By Lanista_

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    Lanista_ | 25/06/2025

    Neue Studie zeigt: Geringe Mengen an Kohlenhydraten während kurzer, intensiver Belastung bringen keinen Leistungsgewinn Wer beim Radfahren oder Laufen länger durchhalten will, greift oft zur Trinkflasche mit Kohlenhydraten. Aber...

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    Einnahmen generieren Teil 2

    Lanista_ | 27/08/2018

    Ergänzend zu dem letzten Beitrag gibt es eine weitere Möglichkeit mit Lanista die Einnahmen zu erhöhen. Werbung für Produkte, die in dem eigenen Studio erworben werden, können ganz einfach mit...

    Einnahmen generieren Teil 1

    Lanista_ | 13/08/2018

    Ziel eines jeden Unternehmens ist es die eigenen Einnahmen zu erhöhen, dies gilt selbstverständlich auch für Fitnessstudios. Die Lanista-Trainingssoftware bietet viele Vorteile und gute Argumente Kunden an das Studio...

    Kompetenzen zeigen Teil 2

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    Lanista_ | 16/07/2018

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    Lanista_ | 08/05/2018

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      Trotz der verbreiteten Annahme sind weder eine erfolgreiche Zielerreichung, noch die Qualität der Trainer für eine langfristige Studiomitgliedschaft entscheidend. Die Betreuung der Mitglieder, also der regelmäßigen Kundenkontakt ist...

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    Lanista_ | 22/04/2018

    Ende des 20. Jahrhunderts hat die digitale Revolution begonnen, seitdem hat sich das Arbeits- und Privatleben grundlegend verändert. Das gilt nicht nur für die Wirtschaft oder allgemein für die...

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    lanista_training

    Kreatin ist vor allem aus dem Sport bekannt. Doc Kreatin ist vor allem aus dem Sport bekannt. 

Doch welche Rolle könnte es für Gedächtnis und kognitive Leistungsfähigkeit spielen?
Unser Artikel ordnet aktuelle Forschungsergebnisse ein und zeigt, warum Kreatin auch in der Demenzforschung untersucht wird und welche Fragen noch offen sind.

👉 Jetzt im Lanista Magazine lesen:
https://lanista-magazine.com/kreatin-eine-potenzielle-unterstuetzung-gegen-demenz/

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    Nicht jeder Trainings- oder Therapieplan muss bei Nicht jeder Trainings- oder Therapieplan muss bei null beginnen.

In Lanista kannst du vorhandene Pläne duplizieren, Vorlagenpläne verwenden oder eigene Vorlagen für wiederkehrende Anwendungsfälle anlegen. Anschließend lässt sich der Plan individuell an den jeweiligen Patienten oder Kunden anpassen.
So bleibt die Trainingsplanung flexibel, während wiederkehrende Arbeitsschritte reduziert werden.

Welche Vorlagen nutzt du in deinem Praxis- oder Trainingsalltag regelmäßig?

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    NEU: CRM/Kalenderfunktion Betreuung besser planen NEU: CRM/Kalenderfunktion

Betreuung besser planen: Aufgaben direkt beim Kunden und im Gesamtkalender.

Die CRM-Kalenderfunktion wurde umfassend überarbeitet. Für Neukunden können feste Standards definiert werden, damit wichtige Betreuungsschritte von Anfang an mitgedacht werden.
In der laufenden Betreuung lassen sich neue Events und Aufgaben erstellen. Diese sind direkt in der Kundenansicht sichtbar und werden zusätzlich in den Gesamt-Kalender auf dem Dashboard übernommen. So bleiben Rückmeldungen, Messungen, Vitaldaten-Erfassungen oder andere Aufgaben besser nachverfolgbar.

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    NEU: Vitaldaten Vitalwerte übersichtlich dokument NEU: Vitaldaten

Vitalwerte übersichtlich dokumentieren und Verläufe besser nachvollziehen.
Mit der neuen Vitaldaten-Ansicht können relevante Werte wie Blutdruck, Ruhepuls, Sauerstoffsättigung, HRV, VO2max, Schritte, Schlafdauer, Atemfrequenz oder Griffkraft übersichtlich erfasst und angezeigt werden.
Einzelne Werte lassen sich im Verlauf betrachten. So entsteht eine strukturierte Grundlage für Betreuung, Training und Gesundheitsmanagement, ohne dass Informationen an verschiedenen Stellen gesucht werden müssen.

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    NEU: Doku-Sign Weniger Papier. Weniger Ablage. Me NEU: Doku-Sign

Weniger Papier. Weniger Ablage. Mehr Klarheit bei Dokumenten.
Mit Doku-Sign lassen sich Dokumente digital vorbereiten, mit Platzhaltern versehen und direkt digital unterschreiben. Patienten können Dokumente auf dem Tablet oder vor dem Termin über Smartphone/Tablet unterschreiben. Diese Funktion kann zudem direkt in die Online-Anamnese integriert werden. 
Nach der Unterschrift wird das Dokument automatisch digital in Lanista gespeichert und bleibt zentral verfügbar. Das reduziert Papieraufwand, aufwändige Scannvorgänge und manuelle Ablage spürbar.

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    NEU: KGG-Session Mehrere Patienten parallel betre NEU: KGG-Session 
Mehrere Patienten parallel betreuen, ohne den Überblick zu verlieren.

Mit der neuen KGG-Session können Therapeutinnen und Therapeuten mehrere Patienten gleichzeitig öffnen, schnell zwischen aktiven Patienten wechseln und Trainingsinhalte strukturiert dokumentieren.

Besonders praktisch für KGG, Reha-Training und betreute Trainingsflächen: Inhalte aus Therapieplänen oder vergangenen Einheiten lassen sich direkt nutzen, Kurznotizen unterstützen die Dokumentation und Protokolle können über definierte Zeiträume exportiert werden. 

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    Wir sind auf der Fibo. Bei unserem Partner Dr.WOLF Wir sind auf der Fibo. Bei unserem Partner Dr.WOLFF  in Halle 7/C14 

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    Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Unsere Empfehlungen für gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining.
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In der Fitnesswelt hält sich ein Mythos hartnäckiger als jeder Muskelkater: „Wer Cardio macht, verbrennt seine Muskeln.“ Lange Zeit wurden Kraftsportler und Ausdauerathleten als zwei völlig verschiedene Spezies betrachtet. Doch langsam wandelt sich das Bild. Der ‚Hybrid Athlete‘ ist mittlerweile fest in der Fitness-Szene verankert. Aber was sagt die aktuelle Forschung wirklich über den berüchtigten Interferenzeffekt, also die Angst das Cardiotraining das Krafttraining negativ beeinflusst?
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    Schlafentzug und Leistungsfähigkeit . Schlafentzug Schlafentzug und Leistungsfähigkeit
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Schlafentzug ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die motorische Funktion beeinträchtigt, sondern auch die Frage aufwirft, wie er sich auf die wahrgenommene und leistungsmäßige Ermüdbarkeit auswirkt, insbesondere bei Frauen. Eine explorative Studie, die neun Frauen umfasste, untersuchte die Effekte von 24 Stunden Schlafentzug auf diese Ermüdungseigenschaften.
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    Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, Seit Jahrzehnten gilt Stretching als die Methode, um flexibel zu bleiben, Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Doch Forschung der letzten Jahre stellt diese Tradition zunehmend infrage. Eine zentrale Frage lautet:

Reicht Krafttraining allein aus, um die Beweglichkeit zu verbessern – vielleicht ebenso gut wie klassisches Dehnen?
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    Die Digitalisierung schreitet in der Physiotherapie langsamer voran als in manch anderen Branchen. Doch gerade hier, wo der Faktor Zeit immer wieder ein entscheidendes Problem darstellt, kann man durch...

    Wann sollte Protein verzehrt werden ? und Warum ?

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    Der Zeitpunkt der Proteineinnahme ist ein entscheidender Faktor. Welche genau dies sind und warum sie beachtet werden sollen, erläutert unsere Ernährungsexpertin Corinne Mäder im Video-Interview. ...

    Infovideo_Trainings-App

    Lanista_ | 30/05/2013

    2 kurze Videos um die Trainings-App kennenzulernen:

    Videointerview – Proteinqualität von Sporternährungsprodukten

    Corinne Mäder_ | 29/05/2013

    Corinne Mäder im Interview zur Qualität von Protein beim Kauf von Sporternährungsprodukten. Die Protein-Qualität von Sporternährungsprodukten beeinflusst die Trainingsanpassungen Vielen Sportlern ist geläufig, dass die...

    TOP 3 Basic Ernährungssünden – Spontaninterview

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    Die Wiesn ist vorüber und alle haben es sich gut gehen lassen. Doch die leckeren Schlemmereien können hinsichtlich Körpergewicht und calzoncillos calvin klein baratos Körperfettanteil im Nachhinein Alexander Golden...

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