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Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen

By Lanista_

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    • 21/08/2020

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    lanista_training

    Fortschritte im Trainingsverlauf ansehen Lanista Fortschritte im Trainingsverlauf ansehen

Lanista stellt hinterlegte Trainingswerte und Entwicklungen grafisch dar. Am Beispiel des Gesamtvolumens lässt sich nachvollziehen, wie sich die dokumentierte Belastung einer Übung über mehrere Trainingseinheiten entwickelt hat. ebenso wird für jede Übung das  1RM (One-repetition-Maximum) hochgerechnet und angezeigt.

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    Krafttraining im Kindesalter bedeutet nicht, mögli Krafttraining im Kindesalter bedeutet nicht, möglichst schwere Gewichte zu bewegen.

Spielerische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, kleinen Hanteln oder Widerstandsbändern können Kinder dabei unterstützen, Bewegungsabläufe kennenzulernen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Entscheidend sind eine altersgerechte Belastung, eine fachkundige Anleitung und eine saubere Bewegungsausführung.

Was beim Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen beachtet werden sollte, erklären wir im aktuellen Beitrag im Lanista Magazine.

👉 Zum Artikel: https://lanista-magazine.com/krafttraining-bei-kindern-und-jugendlichen/

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    Jetzt ist unser Dreiteiler komplett: Lanista ist a Jetzt ist unser Dreiteiler komplett: Lanista ist auf der therapie HAMBURG 2026 dabei!
Wir freuen uns darauf, Therapeutinnen und Therapeuten, Praxisverantwortliche und weitere Fachkräfte aus Therapie und Rehabilitation persönlich zu treffen. Sprecht mit uns über digitale Trainingsplanung, Patientenbetreuung und praxistaugliche Unterstützung im Arbeitsalltag.

📅 6.–7. November 2026
📍 therapie HAMBURG
Weitere Informationen zu unserem Messeauftritt folgen.

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    Wir sind dabei! Auf der therapie HAMBURG treffen F Wir sind dabei!
Auf der therapie HAMBURG treffen Fachwissen, Praxis und innovative Lösungen für den Therapiealltag aufeinander. Eine gute Gelegenheit, sich persönlich kennenzulernen und Lanista im direkten Austausch zu erleben.
📅 6.–7. November 2026
📍 Hamburg

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    Die therapie HAMBURG 2026 rückt näher: Am 6. und Die therapie HAMBURG 2026 rückt näher: 
Am 6. und 7. November dreht sich in Hamburg alles um Therapie und medizinische Rehabilitation.
Wir sind dabei und freuen uns auf zwei Tage voller fachlichem Austausch, neuer Impulse und persönlicher Gespräche.

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    Häufig genutzte Übungen schneller finden Niemand Häufig genutzte Übungen schneller finden

Niemand benötigt über 2000 Übungen zur Betreuung. Übungen lassen sich daher in Lanista thematisch in Ordnern organisieren. So können häufig benötigte Inhalte, beispielsweise für Mobilität, Kraft oder bestimmte Trainingsschwerpunkte, schneller gefunden und bei der Planerstellung gezielt eingesetzt werden. Dies kann jeder Trainer und Therapeut in seinem Account nach seinen Vorstellungen anordnen.

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    Schmerzverläufe übersichtlich dokumentieren Schme Schmerzverläufe übersichtlich dokumentieren

Schmerzangaben und ergänzende Behandlungsnotizen lassen sich in Lanista chronologisch erfassen und im Verlauf betrachten. Die grafische Darstellung unterstützt dabei, Veränderungen und Rückmeldungen während der Betreuung nachvollziehbar zu dokumentieren.

Hinweis: Die Darstellung dient der Dokumentation und ersetzt keine medizinische Beurteilung.

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    Schlafentzug: Wenn sich Belastung schwerer anfühlt Schlafentzug: Wenn sich Belastung schwerer anfühlt

Nach einer schlaflosen Nacht fühlt sich Training oft deutlich anstrengender an. Doch bedeutet dieses Gefühl automatisch, dass auch die körperliche Leistungsfähigkeit im gleichen Maß nachlässt?
Eine explorative Studie mit neun Frauen untersuchte die Auswirkungen von 24 Stunden Schlafentzug. Dabei zeigte sich: Die wahrgenommene Müdigkeit, Anstrengung und Schwierigkeit der Aufgabe nahmen zu. Bei der untersuchten neuromuskulären Kapazität wurden hingegen keine entsprechenden Veränderungen festgestellt.
Das macht deutlich: Subjektive Ermüdung und messbare Leistungsfähigkeit müssen nicht immer übereinstimmen. Für Trainerinnen, Trainer und Sportwissenschaftler ist diese Unterscheidung besonders bei der Belastungssteuerung relevant.
Mehr über die Untersuchung und ihre Ergebnisse erfährst du im Artikel des Lanista Magazines

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    Ablaufende Trainingspläne rechtzeitig im Blick La Ablaufende Trainingspläne rechtzeitig im Blick

Lanista macht anstehende Planabläufe sowohl im Kalender als auch im Assistenten sichtbar. Dadurch können Trainer und Therapeuten rechtzeitig prüfen, ob ein Trainingsplan aktualisiert, verlängert oder neu abgestimmt werden sollte. Die wird sowohl im Dashboard im Kalender angezeigt, als auch in der Kundenakte durch den neuen Betreuungsassistenten.

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    Kunden ohne Trainingsplan schneller erkennen Bei Kunden ohne  Trainingsplan schneller erkennen

Bei welchen Kunden fehlt aktuell ein Trainingsplan? Und welche Pläne sind bereits abgelaufen? Lanista stellt diese Informationen übersichtlich im Dashboard dar. So wird schneller sichtbar, wo Handlungsbedarf besteht und bei wem die weitere Betreuung geplant werden sollte.

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    Dokumentation einfach diktieren Behandlungsnotize Dokumentation einfach diktieren

Behandlungsnotizen lassen sich in Lanista direkt über die Diktierfunktion erfassen. Statt längere Texte einzutippen, können relevante Informationen per Sprache eingegeben, anschließend geprüft und gespeichert werden. Das erleichtert die Dokumentation im laufenden Praxisalltag.

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    Welche Rolle kann exogenes Laktat im Profi-Ausdaue Welche Rolle kann exogenes Laktat im Profi-Ausdauersport spielen?

Laktat galt lange vor allem als Stoffwechsel-Restprodukt bei hoher Belastung. Heute ist klar: Es spielt auch als Energieträger eine wichtige Rolle.
Doch kann von außen zugeführtes, also exogenes Laktat im Profi-Ausdauersport tatsächlich einen Vorteil bieten?

Unser neuer Artikel ordnet den aktuellen Forschungsstand ein, erklärt die physiologischen Hintergründe und zeigt, welche Fragen noch offen sind.

Den vollständigen Artikel findest du im Lanista Magazine:
https://lanista-magazine.com/exogenes-laktat/

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